A veces sostenemos cosas que ya cumplieron su ciclo. Personas, hábitos, pensamientos.
Soltar no siempre es una ruptura brusca. A veces es un susurro, una rendición suave, un “gracias” silencioso.
Y eso, también es sanar.

¿Hay algo que ya estás lista para entregar? Escríbelo con amor.

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En verano solemos “soltar”: responsabilidades, rutinas, horarios…
Y eso está bien. El cuerpo necesita descanso. La mente, aire. El corazón, ligereza.

🌿 Pero soltar no tiene por qué significar desconectarse de lo que te hace bien.
A veces, el verdadero descanso es encontrar una nueva forma de sostenerte.

En este carrusel que cree para MAWA, te muestro 5 formas de soltar sin perderte de ti:
consciencia, pequeños rituales, movimiento suave y presencia amorosa.

📌 Guarda este carrusel para los días en que necesites volver a ti.
Puedes disfrutar sin abandonar tu bienestar. Agregarías algo más? Os leo.
Bendiciones, Gachy

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Hoy, 13 de julio, conmemoramos el Día Internacional del Sarcoma.
Una fecha que nos invita a visibilizar lo que a menudo permanece en silencio: el camino desafiante de quienes enfrentan este tipo de cáncer poco común, pero profundamente transformador.

Desde MAWA, creemos que la información puede ser medicina y que el acompañamiento amoroso es también parte de la sanación.
El yoga, la meditación y la respiración consciente no curan el cáncer, pero sí pueden ofrecer un refugio emocional, alivio corporal y una presencia compasiva en el proceso.

Este carrusel no busca alarmar ni romantizar el dolor.
Busca nombrar con respeto, abrir espacios de empatía, y honrar la resiliencia del alma humana.

💜 A quienes transitan el sarcoma.
💜 A quienes acompañan con ternura.
💜 A quienes ya partieron dejando una huella luminosa.

Estamos con ustedes, con todo el corazón.
MAWA

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Respiración diafragmática para calmar la ansiedad

Cuando la ansiedad se asoma, solemos respirar rápido y en la parte alta del pecho. Eso envía señales de alerta al cuerpo.
La respiración diafragmática nos invita a hacer justo lo contrario:
respirar con lentitud, desde el abdomen, activando el sistema nervioso que nos relaja.

🌟¿Cómo practicarla?

Siéntate o recuéstate cómodamente, con una mano en el pecho y otra en el abdomen.

Inhala por la nariz contando 4 segundos, sintiendo cómo se eleva solo el abdomen.

Exhala lentamente por la nariz o la boca, en 6 segundos, vaciando el aire suavemente.

Repite entre 5 a 10 ciclos, sintiendo cómo tu cuerpo se entrega al descanso.

Hazlo al despertar, antes de dormir o cuando sientas ansiedad.
Unas pocas respiraciones conscientes pueden cambiar el ritmo de tu día.

🌀 Volver a tu centro comienza por volver a tu respiración.

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